Dieser körpereigene Stoff soll sogar eine reinigende (antioxidante) und junghaltende Wirkung haben.
Er wird zur Einnahme bei Schlafstörungen, Jetlags oder Schichtarbeit empfohlen und damit auch wenn der Schlafrhythmus/Tag-Nacht-Rhythmus/innere Uhr gestört sind.
Im Winter bei weniger Sonnenlicht soll der körpereigene Melatonin-Spiegel am höchsten sein.
Bei Schlafmangel verringert er sich, weil er eben nur im Schlaf vom Körper selbst produziert wird.
Das ist also mit ein Grund dafür, warum ausreichend Schlaf auch ein Beitrag für die Gesunheit ist.
Laut Studien hilft er zwar nicht jedem weiter aber wenn ich mir so die Käufer-Bewertungen in einigen ausländischen Shops so ansehe, gibt es sehr viele Käufer die sehr zufrieden damit sind.
In den U.S.A. ist das Mittel frei verkäuflich und im Jahre 1995 soll in Kalifornien sogar mehr Geld für Melatonin-Präparate ausgegeben worden sein als für Aspirin (!).
Laut der Europäischen Kommission ist das Präparat hier nur für eine kurzfristige Behandlung älterer Leute genau ab 55 Jahren zugelassen im Falle der Insomnie (schlechte Schlafqualität), und es wird eine Dosierung ab 2mg empfohlen.
Wenn das kein klarer Beweis ist für eine weltfremde Institution.
Schrecklich unfreiheitlich, weltfremd, einseitig und unvollkommen diese Regulierung meiner Meinung nach.
Mit zunehmendem Alter soll der natürliche Melatonin-Spiegel abnehmen.
Zu wenig Melatonin wirkt sich schlecht auf die Gedächtnisfähigkeit aus.
Verstoffwechselt wird es über die Leber und überschüssige Anteile über den Urin wieder ausgeschieden.
Wechselwirkungen sollen möglich sein mit
Antithrombosemitteln (Blutverdünnern?) und Antiepileptika.
Siehe:
http://de.wikipedia.org/wiki/Melatoninhttp://de.wikipedia.org/wiki/JetlagAber Vorsicht beim Bestellen: Wer das von außerhalb Europas bestellt/anliefern lässt, kann Ärger mit dem Zoll bekommen bzw. erhält die Lieferung dann erst gar nicht. Ich weiß zwar nicht, welchen Politikern wir dieses unfreiheitliche Gesetz zu verdanken haben aber so sind nun mal die Fakten.
Gute Bestell-Tipps und Empfehlungen gibt es auch unter "youtube.de".
Ich persönlich habe das vor einigen Jahren schon mal erfolgreich ausprobiert.
Dabei handelte es sich um die marktgängige Dosis von 3mg/Kapsel. Es war allerdings nicht die zeitverzögerte Variante, bei der der Wirkstoff über die Dauer von bis zu 8 Stunden abgegeben wird.
Die einfache Variante reichte bei mir aber vollends aus, um gut in den Schlaf zu kommen.
Damals war aber auch noch nicht der BT da.
Unverträglichkeiten gab es bei mir keine.
Welche Variante/Dosis/Hersteller für mich heute am besten ist weiß ich noch nicht.
Das muss aber sowieso jeder für sich selbst herausfinden.
Glücklicherweise bin ich ja nicht ständig/in kritischem Maß ohne Schlaf wegen des BTs,
aber dieses Mittel ist für mich ein gutes As im Ärmel!
Meine Empfehlung zur Einnahme:
Wenn die Dosis am Abend zu hoch ist und/oder die Einnahme erfolgt erst sehr spät am Abend, und man muss am nächsten Morgen früh raus zur Arbeit, kann das auch sehr problematisch werden, weil das Mittel einen noch schön schlafen/müde sein lässt!
